• TRANG CHỦ
  • MẸ BẢO PHƯƠNG
  • SẢN PHẨM

    SẢN PHẨM

    Quay lại
    • Chăm sóc vòng eo
    • Chăm sóc da mặt
    • Chăm sóc tóc
    • Chăm sóc toàn thân
    • Lợi sữa - Đẹp da
    • Sản phẩm cho bé
  • DANH SÁCH ĐẠI LÝ
  • MẸO LÀM ĐẸP SAU SINH
  • HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
Giỏ hàng : 0

Giỏ hàng của bạn đang trống

Tiếp tục mua hàng

Đăng ký | Đăng nhập

Mẹ & Bé

  • TRANG CHỦ
  • MẸ BẢO PHƯƠNG
  • SẢN PHẨM
    • Chăm sóc vòng eo
    • Chăm sóc da mặt
    • Chăm sóc tóc
    • Chăm sóc toàn thân
    • Lợi sữa - Đẹp da
    • Sản phẩm cho bé
  • DANH SÁCH ĐẠI LÝ
  • MẸO LÀM ĐẸP SAU SINH
  • HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
Danh mục
  • 1111
    • 123456

      • TÌM KIẾM
  1. Trang chủ
  2. LÀM MẸ SAU SINH
  3. 6 loại vitamin bác sĩ khuyên dùng cho mẹ sau sinh

6 loại vitamin bác sĩ khuyên dùng cho mẹ sau sinh

  • 09/09/2017

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý để mau chóng hồi phục sức khỏe sau sinh, mẹ cũng nên bổ sung những loại vitamin A, B, C, K... dưới dạng thực phẩm hoặc viên uống bổ sung.

1. Vitamin A


Thực phẩm giàu vitamin A


Vitamin A là thành phần không thể thiếu giúp tóc chắc khỏe và bóng đẹp. Nhưng đa phần phụ nữ sau sinh đều bị rụng tóc, tóc bị khô và xơ rối. Để cải thiện tình trạng này mẹ nên uống bổ sung thêm vitamin A hoặc tăng cường nhóm thực phẩm giàu vitamin A như thịt bò, rau cải bó xôi, cà rốt, khoai tây, cam, rau xà lách….

2. Nhóm vitamin B

Sau sinh người mẹ cần bổ sung đầy đủ nhóm vitamin B gồm:

- Vitamin B6 giúp cân bằng nồng độ estrogen sau sinh, hỗ trợ quá trình trao đổi chất giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn. Thiếu vitamin B6 dẫn đến thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt, sây sẩm mặt mày. Mẹ có thể uống bổ sung vitamin B6 hoặc tăng cường nhóm thực phẩm giàu vitamin B6 như: các loại thịt gia cầm, ngũ cốc, bơ, bột yến mạch, đậu, chuối…


Cải bó xôi giàu vitamin B9


- Vitamin B12: Sau sinh mẹ thường đãng trí hay quên, để cải thiện tình trạng này nên bổ sung thêm vitamin B12 hoặc tăng thực phẩm giàu vitamin B12 như: thịt, pho mát, sữa, các loại cá…

- Vitamin B9 hay acid folic là dưỡng chất quan trọng giúp mẹ sau sinh đối phó với chứng trầm cảm. Nhóm thực phẩm giàu vitamin B9 có thể kể đến như: các loại rau màu xanh đậm, cam, chuối, củ cải đường, bánh ngũ cốc, măng tây, trứng, gan động vật, men bia, nấm, gạo, đậu bắp…

3. Vitamin C


Thực phẩm giàu vitamin C


Vitamin C là dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể giúp mẹ sau sinh phòng tránh được các bệnh cảm cúm thông thường, mau chóng phục hồi thể trạng. Mẹ có thể bổ sung vitamin C bằng cách uống nước cam, chanh, ăn ổi, trái thanh trà, bưởi, đu đủ chín…

4. Vitamin D

Vitamin D là dưỡng chất quan trọng giúp hệ xương của mẹ khỏe mạnh. Đa phần phụ nữ sau sinh đều bị thiếu canxi do quá trình mang thai mẹ phải cung cấp vitamin D để nuôi dưỡng bào thai. Mẹ có thể tắm nắng vào buổi sáng hoặc uống bổ sung vitamin D để giúp hệ xương chắc khỏe hơn. 

5. Vitamin E

Theo các chuyên gia vitamin E không chỉ có công dụng làm đẹp mà còn giúp mẹ sau sinh giảm mệt mỏi, stress rất hiệu quả. Ngoài ra, vitamin E còn giúp tăng cường sức đề kháng, phòng tránh ung thư vú, ung thư buồng trứng, giảm mỡ thừa, và phòng tránh các bệnh về tim mạch khác. 


Vitamin E tốt cho phụ nữ sau sinh


Mẹ có thể bổ sung vitamin E bằng cách tăng thêm nhóm thực phẩm giàu vitamin E như: ngũ cốc, đậu tương, lúa mạch, vừng, thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỏ, các loại rau lá màu xanh đậm, bơ….

6. Vitamin K 

Vitamin K là dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể sản xuất hồng cầu. Ngoài ra, vitamin K còn đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành xương, giúp phòng tránh các bệnh về tim mạch, rất tốt cho phụ nữ. Nhóm thực phẩm giàu vitamin K có thể kể đến: dầu cá, rau cải bó xôi, dầu đậu tương, các loại rau màu xanh đậm. 

Bài viết mới nhất
  • TRANG CHỦ
  • MẸ BẢO PHƯƠNG
  • SẢN PHẨM
    • Chăm sóc vòng eo
    • Chăm sóc da mặt
    • Chăm sóc tóc
    • Chăm sóc toàn thân
    • Lợi sữa - Đẹp da
    • Sản phẩm cho bé
  • DANH SÁCH ĐẠI LÝ
  • MẸO LÀM ĐẸP SAU SINH
  • HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
Danh mục tin tức
6 loại vitamin bác sĩ khuyên dùng cho mẹ sau sinh
Các tật xấu khi ngủ khiến trẻ sơ sinh dễ méo đầu 31/10/2019
6 loại vitamin bác sĩ khuyên dùng cho mẹ sau sinh
Sử dụng bình ủ sữa đúng cách 22/10/2019
6 loại vitamin bác sĩ khuyên dùng cho mẹ sau sinh
Bí quyết chăm sóc mẹ và bé sau sinh đúng cách 19/10/2019
6 loại vitamin bác sĩ khuyên dùng cho mẹ sau sinh
Làm thế nào để giảm thiểu méo, bẹp đầu ở trẻ sơ... 16/10/2019

Thông tin

Bảo Phương - Chuyên Hàng Mẹ Và Bé Sau Sinh

Ngày làm việc: Thứ 2 - CN

Thời gian làm việc: 8:00 - 22:00

Địa Chỉ: 297 Tân Kỳ Tân Phú, Q.Tân Phú, TP.HCM

Điện Thoại: 0969301351 - 0868596686

Hỗ trợ

  • Về chúng tôi
  • Hình thức thanh toán
  • Hình thức vận chuyển
  • Chính sách đổi trả
  • Chính sách bảo hành
  • Chính sách bảo mật

Dịch vụ

  • TRANG CHỦ
  • MẸ BẢO PHƯƠNG
  • SẢN PHẨM
  • DANH SÁCH ĐẠI LÝ
  • MẸO LÀM ĐẸP SAU SINH
  • HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG

Facebook

Copyright © 2021 Mẹ & Bé. Powered by Haravan.

Bạn có sản phẩm trong giỏ hàng

Tên sản phẩm Số lượng Giá tiền
Tổng cộng :
Tiếp tục mua hàng

sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng.

Giỏ hàng của bạn hiện có sản phẩm
Gía trị đơn hàng:

Tên sản phẩm

hoặc Xem chi tiết
 
Chat với chúng tôi