Massage tuyến vú cho mẹ sau sinh tưởng dễ nhưng để hiệu quả, mẹ cần phải thực hiện đúng và cẩn thận từng bước một.

Có nhiều mẹ hỏi Phương, sao ko chọn học CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ trong nước hay ở SIN, MỸ mà lại qua Indonesia học. Phương cũng xin được bật mí với mẹ rằng là Indonesia là 1 trong những đất nước sở hữu SPA đẳng cấp và đẹp nhất thế giới, không những thế, về phong cách phục vụ cũng như chuyên môn là luôn đi đầu thế giới. Vâng, vì lý do đó mà P đã phải bỏ ra một chi phí khá lớn để học những kiến thức đó.

Với sứ mệnh là giúp nhiều mẹ ở Việt Nam tiếp cận với kiến thức hiện đại trong việc chăm sóc con mình, cũng như bản thân trở nên xinh đẹp. Thì P cũng không dấu gì mẹ, hôm nay P được học 1 bài tập rất hay về cách mát xa tuyến vú để sữa về nhiều hơn, mẹ tham khảo để biết cách mát xa hiệu quả nhất nhé.

Mẹ thực hiện theo từng bước hướng dẫn của Phương nhé:

Bước 1: Dùng ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa vuốt nhẹ dọc theo động mạch ở tuyến vú để làm giảm tắt nghẽn.

Bước 2: Vẫn dùng 3 ngón tay trên xoay quanh quầng vú 4 lần. Có thể vừa xoay vòng vừa đổi chiều xoay. Động tác này giúp quầng vú trở nên mềm mại, bé dễ dàng bú mẹ hơn.

Bước 3: Chụm 3 ngón tay quanh đầu vú, túm và kéo nhẹ đầu vú ra ngoài. Động tác Massage này mô phỏng cách bú mẹ của em bé, giúp tăng cường phản xạ tiết sữa.

Bước 4: Chụm 3 ngón tay quanh bầu vú theo hình chữ C, tiếp đó dùng lực ở tay rung nhẹ bầu vú rồi dần dần tăng cao biên độ và tần xuất dao động. Đồng thời dùng 3 ngón tay (cái, trỏ, giữa) của bàn tay còn lại đặt lên quầng vú còn lại nhẹ nhàng Massage. Động tác này làm giảm tích tụ cặn sữa, là một trong những nguyên nhân gây tắc tia sữa.

Bước 5: Một tay đặt bên ngoài phạm vi quầng vú, ngón cái và ngón trỏ ép xuống theo chiều dọc. Tay còn lại vuốt từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài theo hướng của tuyến sữa. Động tác này là làm mềm quầng vú và giảm dần sự chai cứng các mô.

Bước 6: Ấn nhẹ, kéo đầu vú trong khi tay còn lại xoa bóp đầu vú và quầng vú. Động tác này giúp cải thiện tình trạng núm vú bị ngắn hoặc thụt vào bên trong.

Mẹ lưu ý trước khi thực hiện massage:

- Mẹ rửa tay thật sạch bằng xà bông hoặc Gel triệt trùng

- Tuyệt đối không được dùng bất kỳ loại dầu Massage nào vì bé rất nhạy cảm với mùi lạ hoặc mẹ không cẩn thận làm dầu còn lưu lại trên bầu vú sẽ vào cơ thể bé, Tốt hơn hết mẹ nên dùng vài giọt sữa của mình thay cho dầu Massage.

- Các động tác Massage cần được thực hiện nhẹ nhàng, tránh các động tác xoa bóp quá lâu hoặc ấn quá sâu

- Có thể kết hợp Massage với chườm lạnh để giảm đau khi bị cương sữa.

Ngoài chăm chỉ massage tuyến vú mẹ cũng nên lưu ý chọn lựa thực phẩm giúp mát sữa, lợi sữa để tuyến sữa của mình thanh mát và tốt cho bé hơn.

TƯ VẤN KÍCH LỢI SỮA