Nước dừa được biết đến như một loại nước uống không chỉ để giải nhiệt mà còn rất tốt cho sức khỏe và có công dụng giúp làm đẹp da cho các chị em phụ nữ. Tuy nhiên nhiều mẹ bầu vẫn lo lắng khi uống nước dừa trong thời kỳ mang thai sẽ gây ra những tác dụng phụ ngoài mong muốn. Đặc biệt là trong giai đoạn quan trọng 3 tháng cuối thai kỳ, nhiều mẹ rất quan tâm đến việc: "Có nên uống nước dừa trong 3 tháng cuối thai kỳ không?" 

Trước sự lo ngại và thắc mắc trên của nhiều Mẹ bầu, các Bác sĩ và các chuyên gia đã đưa ra câu trả lời là “Có” bởi lẽ theo kinh nghiệm dân gian và dựa trên những nghiên cứu y khoa thì uống nước dừa có tác dụng giúp da bé trắng hồng mịn màng ngay vừa khi mới chào đời. 

Nước dừa có nhiều lợi ích cho mẹ bầu 

Ngoài ra, mỗi ngày uống 1 ly nước dừa trong suốt 3 tháng cuối thai kỳ còn giúp tuần hoàn máu và lượng nước ối cho thai nhi được diễn ra tốt hơn. Đồng thời, làm giảm bớt căng thẳng, ổn định huyết áp cho mẹ bầu trong những tháng cuối thai kỳ.

9 lợi ích không ngờ của nước dừa đối với mẹ bầu

Lý do các mẹ bầu lo ngại về việc uống nước dừa trong thời gian mang thai là vì theo các chuyên gia y tế, trong 3 tháng đầu thai kỳ là là khoảng thời gian mẹ bầu hay bị ốm nghén. Vì thế, uống nước dừa trong khoảng thời gian này có thể làm tình trạng ốm nghén của mẹ diễn ra nghiêm trọng hơn.

Sau 3 tháng đầu, các mẹ bầu nên bổ sung nước dừa với lượng vừa phải bởi nó đem lại rất nhiều lợi ích to lớn. Vậy đó là những lợi ích gì? Cùng tham khảo dưới đây nhé!

1. Lợi tiểu

Nước dừa được coi là thức uống lợi tiểu cho bà bầu bởi nó có chứa nhiều khoáng chất như kali và magie, giúp loại bỏ những độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Do đó, cải thiện chức năng thận, ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng. Nó cũng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, làm giảm nguy cơ sinh non.

2. Cung cấp chất điện phân

Nhu cầu về chất điện giải tăng lên trong thai kỳ vì các vấn đề như : buồn nôn và tiêu chảy sẽ làm cơ thể nhanh bị mất nước. Nước dừa cung cấp tất cả 5 chất điện giải thiết yếu: magie, natri, canxi, kali và phốt pho, giúp làm dịu cơ thể và cung cấp năng lượng. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh độ pH.

Đồng thời nước dừa được biết đến là có đặc tính hàn nên giúp bà bầu giảm các triệu chứng buồn nôn, ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói….

3. Giảm ợ nóng và táo bón

Việc thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai khiến bà bầu gặp phải một số vấn đề như ợ nóng, táo bón và khó tiêu. Hàm lượng lớn chất xơ trong nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, điều chỉnh mức độ pH và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Nước dừa cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giải độc cơ thể, làm trung hòa axit tự nhiên và giảm triệu chứng ợ nóng.

Hàm lượng lớn chất xơ trong nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, điều chỉnh mức độ pH

4. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nước dừa có nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Axit lauric trong nước dừa cũng có tác dụng chống lại virus monolaurin – loại virus dễ gây nhiễm trùng cho mẹ bầu.

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Mức điện giải thấp sẽ làm tăng huyết áp. Nước dừa có chứa kali, magiê, axit lauric giúp điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. 

Các loại vitamin và protein thiết yếu và chất điện giải trong nước dừa giúp kiểm soát lượng đường, cải thiện lưu thống máu và có lợi cho tim mạch mẹ bầu. 

6. Duy trì trọng lượng cơ thể một cách khỏe mạnh

Nước dừa không béo và ít calo. Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu thường tăng cân nhanh chóng, khi ấy uống nước dừa giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo bằng cách loại bỏ cholesterol xấu. Nó là một sự thay thế tuyệt vời cho đồ uống đường và giúp cả mẹ lẫn bào thai phát triển khỏe mạnh. 

Uống nước dừa thay vì những loại nước uống có chứa đường tinh chế khác sẽ làm giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

7. Thức uống giải khát tự nhiên cung cấp năng lượng

Nước dừa là thức uống tự nhiên giúp mẹ bầu giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức trong suốt thai kỳ. Đồng thời, nó có tác dụng dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi cho da mẹ bầu và giảm triệu chứng rạn da.

Nước dừa là thức uống tự nhiên giúp mẹ bầu giảm triệu chứng mệt mỏi 

8. Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

Nước dừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Do đó, nó giúp nuôi dưỡng thai nhi và đảm bảo thai nhi phát triển tốt.

9. Cải thiện lượng nước ối

Với những mẹ có nguy cơ thiếu ối, một số chuyên gia có thể đề nghị bạn uống nước dừa để tăng thêm lượng nước ối. Uống 1 ly nước dừa mỗi ngày cũng rất tốt cho lượng nước ối của mẹ bầu – điều này rất cần thiết, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ. 

Vậy nên uống nước dừa như thế nào là tốt nhất?

Các Mẹ bầu có thể uống nước dừa bất cứ lúc nào trong 3 tháng cuối thai kỳ, nhưng thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng sớm. Bởi vì lúc này các chất điện giải và chất dinh dưỡng sẽ dễ dàng được hấp thụ hơn, khi dạ dày trống rỗng.

Hạn chế uống vào ban đêm, vì nó sẽ khiến bạn bị lạnh bụng và đi tiểu nửa đêm.

Bạn có thể uống tối đa một ly nước dừa mỗi ngày. Không nên uống quá nhiều một lúc.

Nên uống nước dừa tươi là tốt nhất, khi nó chưa được tiếp xúc với không khí quá lâu. Như vậy nó sẽ vừa ngon vừa bổ dưỡng lại vừa an toàn.

Nước dừa có chứa nhiều natri, do đó với những phụ nữ mang thai bị tiền sản giật thì không nên uống quá nhiều.

Nước dừa từ quả dừa quá chín có thể gây táo bón nhẹ. Tốt nhất nên chọn dừa non để uống nước dừa, vừa an toàn lại vừa ngon ngọt hơn.